怒りをぶつけず、でも我慢もしない。感情の伝え方

「怒りをぶつけたくないから、我慢する」「我慢しすぎて、ある日突然爆発する」——このくり返しに悩んでいる方は、多いのではないでしょうか。 感情を相手にぶつけることは、関係を傷つけます。でも感情を我慢し続けることも、長い目で見ると関係を蝕んでいきます。「怒りをぶつけない」と「我慢しない」を両立させることは、できるのでしょうか。 答えは、あります。それが「感情を伝える」という方法です。